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女性气血不足面色差,要多喝补气血的汤,让你的面色红润有光泽

   12:04

  来源:言月

女性气血不足面色差,要多喝补气血的汤,让你的面色红润有光泽

  对于女性来说,气和血是女性一生当中最重要的。由于女性的生理的特点,所以常常会有失血的情况,当然就要有补血的办法来弥补。

  而要是气血足的话会使女性皮肤有光泽,面色不再发黄,面部的皮肤会更加的红润。所以我们就要为女性做一些补气血的汤,让女性变得更加的美丽动人。

  所以说呀,女性气血不足面色差,要多喝补气血的汤,让你的面色红润有光泽!

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  首先就让我们来看下这个山药排骨汤的美味做法,所以我们需要准备好猪排骨500克,山药1000克,红枣8粒,党参15克,黄芪20克,姜1块,葱白1根,料酒1汤勺,盐、鸡精少许。

  其实呢,对于山药排骨汤来说,它的营养价值大家都应该是清楚的,但是呢,山药排骨汤所起到的效果可不仅仅是补气血。

  你要知道,对于女性来讲,常常可以喝一些山药排骨汤,不但对女性的皮肤好,而且还能让女性的身体更加健康。

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  下面就来看下具体的做法:首先我们需要将买回来的排骨进行切小节,再将其洗干净后用凉水进行泡4小时以上,其间是需要几次水的,以让血水充分的泡出来,然后再焯水沥干备用。

  而党参、红枣、黄芪等食材也是需要分别洗干净备用的。

  下面呢,我们还需要在锅放入少许的油,待其加热后,就可加入姜片、葱节来炒出香味了,然后再放入排骨进去,继续翻炒出油。

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  而后再加入开水进去,还需要调入料酒、党参、黄芪等食材,然后用大火将其烧开,再倒入砂锅中用小火炖40分钟这样。

  下面还需要将山药进行去皮洗干净,并进行切滚刀,再加入到排骨里,然后再放入红枣进去,用中火来炖30分钟这样。

  最后还需要加入少许的盐、鸡精来调味,那么这道美味的山药排骨汤就做好了,你知道吗?这样炖出的汤呈奶白色,其味浓,很香。

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  下面我们再来看一下这个黑糯米补血粥的做法,这做法就很简单了,其实和普通的粥一样做就可以了。

  因此,我们需要先将这个黑糯米进行清洗干净,然后再沥干水分,而后还需要放入到锅中加水用大火将其煮开,再改为小火继续煮上40分钟这样。

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  然后还需要再加入龙眼干和红枣进去,继续炖煮半个小时这样,最后还需要再加入适量的冰糖进去来调味,当然,对于不爱吃甜的人来说,也是可以不加冰糖的。

  那么到这里,这道美味的黑糯米补血粥就做好了,不过需要注意的是,这里是不需要加入过多的桂圆的,这是因为桂圆虽然可以补气血,但是其也不太好消化,所以我们每次炖的时候不要加的太多,最多是7到8粒这样就可以了。

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